正确备孕的方法如下:
1、检查:女性在准备怀孕之前三个月要进行备孕前检查,不仅包括女性,还要包括男性。男性主要是进行精液以及肝肾功能、传染病检查,而女性则需检查外阴、阴道、宫颈、子宫、输卵管和卵巢。
如果家族当中有遗传病病史,则应进行染色体的检查,并且根据自身情况增加检查项目;
2、饮食:如果医生告知可以怀孕,则需要服用叶酸,加强营养以及合理的膳食搭配,要注意蛋白质、脂肪和碳水化合物均衡的饮食,避免不良的烟酒嗜好,而且要多吃蔬菜和水果,尽量不要服用保健品;
3、其他:要保证充足的睡眠,同时要有积极向上的思想以及经常锻炼身体,避免接触有毒、有害物质,才能有效备孕,从而生出健康的宝宝。
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