备孕要吃什么

备孕要吃什么？你好，备孕最好是利用这段时间吧把身体调理到最佳状态。建议平时不要熬夜，不要吃凉东西，最好都到当地正规的中医院找中医好好调理身体，良好的情绪很重要，寒凉的水果少吃。

你好，根据你的描述，男性一般注意不要喝酒，或是吃药，饮食的话，多注意蛋白的摄入或是多运动多喝水等，注意休息，你好，孕前补充叶酸对于宝宝来说同样很重要，孕妈妈们除了必须从食物中摄取一定分量的叶酸之外，还需要通过合成叶酸来补充足够的量，备孕期间不能吃辛辣，油腻的食物。

建议男性备孕多吃育之缘口嚼片做备孕保健，女性吃叶酸就可以。备孕女性需要补充维生素E和一些叶酸片，男性备孕需要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质这三个物质。缺蛋白锌、蛋白硒、蛋白质会导致男性精子质量差和精子活力低，并且免疫力会随之下降。建议服用育之缘口嚼片，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性备孕的优质组合。日常生活都需要注意，不要吃辛辣，油腻，要戒烟戒酒。多运动，不要久坐。

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