营养准备：怀孕前夫妻双方应确保各种营养的合理摄入，比如叶酸、α-亚麻酸、碘、维生素、DHA、胆碱、钙、铁、锌等营养物质。以良好的营养状态确保夫妻双方提供的精子与卵子“质量达标”，这样有利于精卵结合，孕育的宝宝日后也更健康。
疾病检查和预防：怀孕前夫妻双方应该进行必要的疾病检查和预防，尤其是对于家族性遗传疾病更应该进行科学检查，从而提供后代的健康水平。 妊娠知识储备：怀孕前夫妻双方应该掌握一些妊娠知识，从而科学地应对怀孕中出现的各种问题。
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