多喝牛奶和酸奶，少吃刺激性的食物。2、最重要的是多喝水。3、多吃含VC的水果和蔬菜，比如西红柿，草莓，橙子等女人皮肤发黄烂局，很多时候是气血不足，内分泌失调造成的。可以吃点中医茶疗调理一下，要治根，不要迷信化妆品。我以前也很黄，吃了一段时间的中医茶疗好多了。另外自己生活中也要很注意，保持睡眠，按时作息，定时排便，多喝开水。男靠吃，女靠睡，良好的睡眠对女人饥升让是笑戚很重要的。我是在用一个中医的排毒养颜茶，如果楼主有兴趣可以去了解下
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