瑜伽的好处主要有以下几种:
1.排出体内的废气，有助于消除紧张和疲劳。畅通全身的气血，活化脏腑功能。延缓衰老。使人面色更加红润。
2.可以调节心情，使人心情愉悦。有助于减肥，可以减轻心理压力。使身体得到净化。
3.促进系统发挥正常的功能，加强内分泌系统的功能。按摩各种器官，使机体达到平衡。还可以调整呼吸。
标签：瑜伽,作用
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