孕妇要吃dha吗

女性朋友在怀孕的期间，补充营养物质必不可少，这样孕妇才能身体健康，胎儿也能多吸收，在这之中孕妇ＤＨＡ的服用占大多数，它物质的营养成分很丰富，那么孕期一定要吃ＤＨＡ吗？

孕期一定要吃DHA吗

怀孕之后一定要注意营养，及时补充所需的物质。

孕期ＤＨＡ能使胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分得到优化。

尤其在胎儿满５个月后，如人为地对胎儿的视觉、触觉、听觉刺激，造成胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这需要母体同时供给胎儿足够的ＤＨＡ。

ＤＨＡ不但对胎儿大脑发育有重要作用，也对视网膜光感细胞的成熟有重大作用。

孕妇补DHA吃多少

１、怀孕期３个月至产后６个月：胎儿脑细胞发育的第一个高峰期，大脑发育速率和程度基本达到成人大脑的６０%~７０%，因此，补充DHA至关重要。

２、新生儿６个月~３岁：大脑来到第二个发育高峰，大脑发育速度和程度基本达到成人水平。大脑的发育速度越早越快、越早越关键。

随着妊娠期的胎儿从母体摄取ＤＨＡ的量不断增加，母体供应的ＤＨＡ水平却在不断下降，孕末期只相当于原有水平的６２%。如果产后哺乳，６周则下降到３８%。所以准妈妈们需要每天得到不少于４００毫克的ＤＨＡ。

其实我们日常的食物用也会含有ＤＨＡ，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成ＤＨＡ。

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