生活中，我们不难发现身边总有人在弯腰驼背，弯腰驼背不仅会影响自己的成长发育，而且对他人也不好，那么总是弯腰驼背该怎么办?
首先了解哪些治疗弯腰驼背驼背的治疗方法，然后找出最适合自己的方法，下面让我们一起来了解一下总是弯腰驼背的怎么办?
无论是什么原因引起的驼背，都会影响胸廓美观，严重时还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，影响日常生活。
对脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，可采用以下方法进行矫正。
1.双手抱住椅面，双手抱住椅面，向后伸直，每次10~15分钟，每天3~4次。
2.背对着墙，距离墙约30厘米，两脚分开同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，重复做10次，每日做2~3次。
3.仰卧床上，在驼背凸出处垫上6~10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每天做2~3次。
4.坐立，手持体操棒，横放肩背，挺胸抬起，感到肩背酸胀即停，每日早晚各做一次。
矫正驼背的上述方法，宜在早晨及睡前进行。因为驼背是长期形成的顽固性变形，所以要想取得满意的效果，必须循序渐进，持之以恒。
怎样预防青少年驼背
少年骨骼的有机物成分较多，这种骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，容易变形，另一个原因是驼背缺乏运动。
因此，如何纠正驼背呢?
①注重端正身体姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，双肩向后自然舒展。
脊柱坐直。读书写字不要过分低头，更不要趴在桌子上。所谓“站如松，坐如钟”，这是有一定道理的。
②在发展中的青少年最好睡硬板床，以便在睡眠时保持脊柱平直。
③强化身体锻炼。要认真上体育课，做好课间操，提高肌力。
矫正体操是在全面锻炼的基础上进行的。
矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有各种运动器械的矫正操。矫正驼背以加强背肌、挺直躯干、扩张胸廓为主。
总要弯驼背比偶尔弯驼背更难治疗，如果自己解决不了这个问题，可以找医生帮忙，现在医疗科技这么发达，治疗这方面的机构还是比较多，只要我们选择安全权威的治疗机构就可以，不用担心其他方面的问题，这样自己也会过得更加愉快。
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