安利纽崔莱钙镁片钙含量是216.7mg，镁含量是108.3mg，因为钙镁比例是2:1，所以利于吸收，不会结石。
由于钙是天然的镇静剂，所以有助于睡眠，所以睡前喝牛奶有助睡眠也是因为牛奶中含钙的原因。
至于你最近膝盖痛，你可以回忆一下最近是否运动比较多，或者磕碰到了，或者一些其它的原因，因为钙不会让膝盖痛的
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