钙镁片能有效保持牙齿坚固，增强骨质，舒缓神经紧张，缓和失眠症，还对预防高血压，老年痴呆症、结肠癌等有明显效果此药副作用不大，少数人会出现胃肠反应等症状，出现这种情况立即停药。
钙镁片对睡眠帮助不大.泡脚按摩会有一定的效果 失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.
②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.
③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.
④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠. 在饮食方面要均衡,不要偏食挑食,多吃蔬菜,促进维生素,睡眼当然会好。
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