苏打水是我们常见的饮品的，其中有很多的作用，如提供碱性物质，并且在口感上也是比较好喝的，但是我们常常分不清，苏打水的好处，今天我来介绍下。
一、营养丰富
天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。
二、调节新陈代谢
理想的PH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。
三、排毒
天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基，排除体内毒素，使人体处于正常的循环、排泄状态。有助于缓解消化不良和便秘症状。
四、降低血脂
天然苏打水溶解度高，能促进胰岛素分泌和胆固醇分解，使人体远离高血脂。
五、有利于人体内的酸碱平衡
苏打水的主要成分是碳酸氢钠，是一种碱性物质，现在人们的生活都提高了，很多人喜欢吃大鱼大肉，这些肉类吃多了会导致人体内酸碱失衡。
因此，喝点苏打水能够改善这种失衡状态，帮助人体内的酸碱平衡。
所以，平时肠胃较好，又喜欢吃大鱼大肉的人可以适当喝点苏打水来调理身体。
抗氧化
六、苏打水具有较好的抗氧化作用，可在一定程度上预防皮肤老化，同时也有助于增进食欲、美容养颜。
七、缓解消化不良
苏打水可缓解消化不良和便秘的症状，当出现腹痛、腹泻或便秘时，都可以饮用一些苏打水，即可帮助调节消化功能。
八、养胃
苏打水呈弱碱性，可起到保护胃粘膜的作用，以及中和胃酸，刺激胃酸分泌，可很好的调节新陈代谢以及排出酸性代谢。
九、缓解痛风
痛风患者主要是体内的尿酸过高，尿酸盐无法排出体外，医生在给痛风患者开药时经常会用到碳酸氢钠，它可以将痛风患者的尿液碱化，帮助患者将尿酸盐排出体外。
因此，尿酸高的痛风患者可以适当喝点苏打水，有利于缓解痛风症状。
我们了解到了相应的好处，但是对于胃分泌较少，是不宜经常饮用是，饮用会引起胃部不适和胃肠功能问题，此时需要注意的。
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