上后背酸痛是怎么回事 上后背酸痛的三个原因须知

不少年轻人经常会出现上背部酸痛的现象,非常难受,不得不经常按摩来缓解。上背部指的是斜方肌或背阔肌,经常处于被动拉伸的状态中,有平衡和协调的作用。与其他部位的肌肉相比,背部肌肉工作时间比较长,容易陷入疲劳的状态。

如果平时没有注意锻炼,后背部肌肉缺乏力量,很容易劳损。那么上后背酸痛是怎么回事呢?导致后背酸痛的原因有哪些?

1、外伤。上背部肌肉的灵活性比较差,当活动幅度过大时,很容易受伤。

在运动的过程中,如果不注意正确的姿势或者用力过猛,都容易导致肌肉损伤,表现为疼痛、肿胀等。

如果没有及时处理,可转为慢性损伤,酸痛会反复出现,影响生活质量。

2、不良姿势。很多人平时需要长期低头伏案工作,这会导致局部斜方肌痉挛,发生肌筋膜炎,从而出现酸痛症状。这种现象多见于学生和上班族,一定要及时纠正。

患者不要长时间低头,每隔一段时间就要进行颈部活动,按摩后颈部肌肉。

如果疼痛比较严重,可以外用消炎止痛药物,比如贴中草药膏。

患者可以每隔一段时间到医院接受物理治疗,物理治疗的治疗效果会更好。

3、强直性脊柱炎。强直性脊柱炎是一种无法根治的疾病,患者会出现上背部疼痛、酸胀等症状,早上起床时更明显,适当活动后减轻。这种病需要长期治疗,患者平时要保持一定的活动量,但是不得过度劳累。

以上介绍了后背酸痛几种常见的原因,其中长期久坐伏案是最常见的原因。要缓解后背酸痛的问题,平时一定要保持运动的习惯,不要长时间处于固定的姿势中。

如果有条件,可以定期接受按摩治疗。患者可以选择一些锻炼全身肌肉的运动,比如游泳。

标签：酸痛,后背,须知