白胡椒，为胡椒科植物胡椒的干燥近成熟的果实。气味芳香，是人们喜爱的调味品之一。辛，温。温中散寒，下气，消痰;主产于广东、广西及云南等地，表面黄白色或淡黄白色，平滑，顶端与基部间有多数浅色线状条纹。孕妇能吃白胡椒粉吗？下面为大家做详细的介绍。
目录1.孕期喝咖啡每天别超过1小杯2.孕妇能吃白胡椒粉吗3.端午节准妈妈慎吃咸鸭蛋4.孕妇多吃苹果有利于胎儿健康发育5.夏季怀孕初期不宜补充过多的热量
1孕期喝咖啡每天别超过1小杯
准妈妈孕期可以喝咖啡吗?
妇产科专家建议，孕期最好别喝咖啡，但如果一定要喝，最好一天别超过1小杯。
一项针对奶牛的研究显示，怀孕的奶牛每天摄入3杯咖啡，则生出的奶牛宝宝个头比正常的奶牛宝宝小。
有研究表明，过多的咖啡因会减少胎盘血流量，而这可能会导致婴儿不能获得足够的氧气和营养物质。
来自旧金山的一项针对1000名孕妇的研究显示，在孕期前三个月每天摄入200毫克咖啡因，流产风险增加一倍。
200毫克咖啡因即相当于喝2杯咖啡，或者5瓶含咖啡因的汽水。
研究显示，那些每天摄入200毫克咖啡因的孕妇，流产率为25%，每天摄入100毫克咖啡因的的孕妇，流产率为15%，而那些没有摄入咖啡因的孕妇，流产率为12%。
基于这些数据，建议孕妇每天喝咖啡不超过1小杯或咖啡饮品，这是咖啡因摄入总量的限制，因此如果你喝了咖啡，那么还应该避免同一天摄入其它含咖啡因的食谱或饮品，以免咖啡因摄入过量。
2孕妇能吃白胡椒粉吗
白胡椒的功效如下：
1. 胡椒的主要成分是胡椒碱，也含有一定量的芳香油、粗蛋白、淀粉及可溶性氮，具有祛腥、解油腻、助消化的作用，其芳香的气味能令人们胃口大开，增进食欲;
2. 胡椒性温热，善于温中散寒，对胃寒所致的胃腹冷痛、肠鸣腹泻都有很好的缓解作用，并可促使发汗，治疗风寒感冒;
3. 有胡椒的菜肴不易变质，说明胡椒还有防腐抑菌的作用，而且它可以解鱼虾肉毒。
对于白胡椒这个孕妇要慎吃，因为不同的人，吃后会有不同的反应的。胡椒粉是一种热性的调料，孕妇在大量使用了胡椒粉的话，会导致孕妇出现上火或者是口腔类的疾病等。
胡椒粉本身就是一种调料剂，不管是黑胡椒，还是白胡椒，孕妇都要慎吃的。如果你吃过后，没有反应，则可以选择性吃，如果吃过后，有不良反应，应该以后不能再吃。
胡椒粉在打汤的时候，尤其是山东的胡辣汤等的时候，会有人大量放这种调料，女性在选择吃这些食物的时候，要注意了，避免因不知情而发生意外。如果不能确定自己对胡椒粉有意外反应的话，建议就不要再吃胡椒粉了，毕竟怀孕对你来讲，都不容易。
所以，孕妇们都要注意了，千万不要因为一时的贪吃而食用白胡椒，因为胎儿才是最重要的，十月的辛苦怀胎就是为了肚中胎儿能够平平安安地降生。
所以除了饮食方面，孕妇在其他生活方面也要同样引起重视，切不可大意。
3端午节准妈妈慎吃咸鸭蛋
宝宝1岁前别吃咸鸭蛋
1岁以内的婴儿不要吃咸鸭蛋;
1岁以上的儿童最好控制在1个以内，或吃个鸭蛋黄;而对于患有患有过敏疾病的儿童，需要禁食蛋类及肾病需要低盐饮食的儿童，均不宜食用咸鸭蛋。
孕妈妈吃咸鸭蛋易水肿
女性孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当，极易造成孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋，每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5-8克。
可见，一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量，加之除咸蛋外，孕妇每天还要食用含盐食物，这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量。食盐过多会产生口渴，必然大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，从而导致孕妇高度水肿。孕妇高度水肿可发生妊娠高血压综合征，妊高征又引起胎盘缺血，造成胎儿在子宫内缺氧，影响到胎儿的生长发育。
4孕妇多吃苹果有利于胎儿健康发育
苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。
美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。
孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。
据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。
苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。
妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。
妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常。
便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘。
5夏季怀孕初期不宜补充过多的热量
全天下的妈妈都希望自己的孩子最优秀。
因此，“为了孩子使劲吃”成了许多准妈妈的信条。其实，这是大错特错的。
如今早已不是那个营养匮乏的年代了。孕期摄入热量超标，会导致妊娠期糖代谢紊乱，进而可能演变成妊娠糖尿病，还有可能增加高血压的风险。
此外，孕妇体重增加过多过快，会导致胎儿过度生长发育、巨大儿的发病率增加以及分娩时手术率的增加。那么，孕期女性的体重应维持怎样的增长呢?
在孕早期，即怀孕的前三个月，孕妇不需要额外增加热量摄入，保持和孕前一样就可以，可以多吃含叶酸的食物，或者补充含叶酸的多种维生素。
到了妊娠中期和孕晚期，每天的热量摄入可以酌情增加200千卡，也就是一两米、两瓶牛奶或两个苹果的热量。
此外，孕妇应该密切关注孕期的体重增长。根据美国医学研究院2009年发布的一份孕期体重指南，育龄妇女根据孕前体重指数不同，孕期体重合理增长也有不同范围。
对于单胎孕妇来说，体重不足(BMI<18.4)、正常(18.5<24.9)、超重(2530)者，体重增加范围分别为12.5—18公斤、11.5—16公斤、7—11.5公斤、5—9公斤。
其中，在孕早期，体重增长0.5—2公斤比较合适，孕中晚期，体重不足、正常、超重、肥胖每周的适宜体重增加值分别为0.51公斤、0.42公斤、0.28公斤、0.22公斤。
对于多胎(双胞胎、三胞胎)孕妇来说，体重正常者孕期体重可增加17—25公斤，体重不足者不少于此;超重者14—23公斤，肥胖者11—19公斤。
孕妇不要抱有“为两个人吃饭”的想法。
如果孕期体重增长过快，导致糖代谢异常甚至发展成妊娠糖尿病，应该尽快就医，由专业人士帮助修正食谱。如果饮食管理无效，则须注射胰岛素。
夏季怀孕还是挺辛苦的，然而为了宝宝，妈妈们都是不怕辛苦的，所以很多的准妈妈都会从怀孕开始就大量进补，殊不知，在怀孕的最初三个月准妈妈其实是不需要补充额外的热量的，所以孕期饮食一定要讲究科学，要牢记并不是越多就越好。
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