经期可以吃苹果吗

月经是女性朋友每个月都会经历的生理期，在此阶段女性朋友需要做好护理工作，尤其是在饮食方面不可以吃寒凉的食物，否则会给身体健康带来影响，苹果是许多女性衷热的水果，它的营养丰富，甘甜可口。那么，经期可以吃苹果吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

经期可以吃苹果吗

通常来说，女性朋友在经期的身体抗力差，因此，在此阶段应该多吃新鲜水果和蔬菜，而苹果有生津止渴的功效，可以帮助补充人体需要的多种维生素，多吃苹果有诸多益处。

所以说女性朋友在经期是可以适量吃苹果的。

除此之外，苹果具有清热除烦、润肺开胃、益脾止泻等的功效，人体摄入之后可以有效地降低胆固醇。需要大家注意的是，有痛经的女性在月经期间最好不要吃苹果，特别是冰冻的食物，会令痛经加剧。

其实，经期女性除了可以吃苹果外，还建议适当的多吃些吃西柚，据相关洋表明，这种水果卡路里低，女性朋友在经期吃一些不用担心会导致肥胖，再就是西柚中还含有丰富的钾元素，这是一种对于女性保养下半身有帮助的元素。

其实，女性在月经期吃奇异果也有诸多好处，据研究表明，奇异果中有丰富的纤维素与维生素，人体摄入之后能有效的帮助人体分解腿部多余的脂肪，也能让心情好，让女性可以轻松度过月经期。

经期可以吃苹果吗？

综上所述，经期是可以吃苹果的，适量的吃苹果有利于身体健康，除此之外，女性朋友在月经期一定要吃营养丰富、容易消化的食物，这样可以补充营养物质，再就是要多饮水、多吃些通便的蔬菜水果等，这样食物都有利于女性生殖健康。

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