来例假可以洗头吗

月经来潮是女性的正常生理功能，可以将体内的废物转化到血液，并通过狭窄的子宫排出体外。

但是，如果宫内有血凝块并且出口被阻塞，则会发生所谓的生理性痛经，在月经期间保护好身体是非常重要的，那么来例假可以洗头吗？

尽量不要在月经期间最好不要洗头，迫不得已的情况下也必须用热水洗头，然后用吹风机吹干后，在外出。

为了防止月经不适和身体痛经，老一辈人会告诉我们，月经期间，不能洗头，不能喝冷饮，多吃些促进新陈代谢的食物。

月经来潮时不要提重物，不要熬夜，不要大力运动等，可以防止血液形成阻滞。然而，西方医学中没有相关的结论，即在月经期间并没有不能洗头的说法。

女性的月经来潮，盆腔处于充血状态，相对流向身体其他部位的血液会少一些，自然头部也少；如果头皮遇到冷水会使头皮血管收缩导致血液减少，导致血液循环不畅，因此月经期间最好不要接触一切凉的事物。

女性在月经期间必须了解的健康知识

1.正确使用月经卫生用品，当卫生巾在外阴中引起瘙痒，不适或异味时，立即停止使用并选择其他品牌。

2.天气寒冷时，注意保暖，避免刺激，不要坐在阴凉的地方，不要冷水洗澡，不要吃冷食或喝冷饮等。

3.月经期由于子宫内膜有无数小伤口，子宫颈也是开放的，最好不要洗澡。

4.在月经期间勤换卫生巾，每天用温水洗外阴，最好淋浴。

5.在月经期间吃低盐食物，减少乳制品和甜食，增加纤维素摄入量，吃瘦肉，全麦，荞麦，大麦和深绿叶蔬菜，以帮助缓解情绪，消除水肿和乳房食物。

6.腹部不适可以做局部热敷，或做环形按摩，不要做体力劳动，娱乐或剧烈运动，不要熬夜，并保证充足的睡眠。

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