吃板栗有什么好处

板栗的营养成分比较多,对人体帮助比较大,那么吃板栗有什么好处呢？

营养素:每100克含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。

生食栗子中维生素含量可高达40~60毫克,熟栗子中含有25毫克维生素。

栗子另有多种成分,如钙、磷、铁、钾等无机盐和胡萝卜素、B族维生素等。

1.栗子富含不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是衰老、延年益寿的滋补佳品;

>>中老年人喝板栗粥可补肾。

2.栗子中含有核黄素,常吃栗子对成人口舌生疮和日久难愈的小儿有益;

3.栗子是含糖较高的干果品种,可供给人体较多的热能,能促进脂肪代谢,有健脾、厚补胃肠的作用;

4.栗子富含维生素C,能维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能,能预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等,是延缓人体衰老的理想保健水果。、

食用板栗有什么好处呢,它的好处真是太多了,对身体的健康发展有很好的促进作用,那我们吃板栗的时候,也可以发现,它改善了我们身体很多疾病,在提高身体免疫力上,也是很有帮助作用的,是很值得我们选择的佳品哦!

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