一般情况下，大多数舞蹈只要长期坚持都能达到减肥的效果，但是相比来说，肚皮舞，爵士舞以及踢踏舞，减肥效果会更加显著。
但是单单通过跳舞帮助减肥效果并不理想，还需要配合饮食调整一起进行，在饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃一些蔬菜和水果，但是要避免进食辛辣刺激性的食物。
除此之外，在跳舞的过程中，一定要根据个人情况制定合适的方案，避免难度过高，从而导致身体受损。
标签：减肥,舞蹈
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