早餐往往被我们忽视，或是简单地以一杯牛奶、一杯豆浆或是几口白粥打发过去。然而，你是否知道，我们的早餐饮品选择其实可以更加丰富、营养，甚至可以变得既美味又健康。今天给大家分享一款融合了紫薯、山药和牛奶的饮品——紫薯山药牛奶饮品做法。它既能满足我们的味蕾需求，又能为我们的身体提供充足的能量和营养。
戴一次性手套，将山药去皮切成小丁，紫薯去皮也切成小块；隔水上锅蒸熟。
准备好燕麦、花生、冰糖；也可以选用自己喜欢吃的；将花生提前炒熟备用。
蒸熟的山药、紫薯放入料理杯里，接着放入燕麦、花生，然后倒入1杯牛奶。
然后打成细腻的米糊。
如果喜欢热的或是甜的，可以在最后倒入奶锅里，放入冰糖熬煮至冰糖融化。
倒杯子里就可以享用了，简单又美味，比牛奶豆浆强强多了。
【小贴士】
山药、紫薯、花生要提前蒸熟，这样打出来的米糊味道好，营养好！尤其是花生米提前炒熟特别香！
标签：紫薯,健胃,消食
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