杠铃臀推对于身体有一定的好处，如能够改善肌肉线条、增加手臂力量等。但是要注意劳逸结合，否则可能会有一定的坏处，如肌肉拉伤，从而影响身体健康。
一、好处：
1、改善肌肉线条：杠铃臀推是一种拉伸运动，有利于锻炼上肢、腰部、腹部等部位的肌肉，改善肌肉线条。
每天坚持锻炼有助于达到强健肌肉的效果，也有一定的减肥作用；
2、增加手臂力量：每天进行杠铃臀推，手臂力量也会逐渐增加。
平时在搬运重物或者做家务的时候，会感到比较轻松。
二、坏处：
适当进行运动锻炼有一定的好处，但是要做到劳逸结合，防止运动过度，否则有可能会导致肌肉拉伤，从而会出现肿胀和疼痛现象。
如果症状较为严重，出现肌肉撕裂的情况，活动会明显受到限制，甚至影响正常生活和工作。
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