害怕变老也是一种正常的心理反应，这时可以通过保持良好的生活习惯进行改善，另外也可以使用护肤品改善皮肤状态，并且需要树立良好的心态，从事实上接受成长和变老。
1、保持良好的生活习惯：平时出门时要做好防护措施，可以戴遮阳帽或者打遮阳伞，避免紫外线照射，如果没有做好防晒工作，经常被紫外线照射有可能会出现皮肤色素沉积，导致皮肤内的大量水分流失，从而加速皮肤衰老的现象。
平时要养成良好的生活习惯，要做到早睡早起，适当运动能使四肢自然协调运动，使全身关节得到适度活动，促进血液循环，改善心脏功能及新陈代谢。而且饮食上可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、梨等，能够补充体内所需的维生素以及水分，达到滋润皮肤的效果，通过保持良好的生活习惯克服害怕变老的心理；
2、使用护肤品：护肤品能够起到滋润皮肤的效果，还可改善皮肤干燥的症状，能够使皮肤变得更加紧致、通透，在皮肤状态得到改善的前提下使自己充满自信，克服害怕变老的心理。
使用护肤品时需要在专业医生指导下长时间坚持使用，在购买护肤品时也需要到正规机构购买，避免买到劣质产品导致皮肤出现过敏的现象；
3、树立良好的心态：年龄增长伴随着心理的成熟与稳定，每个人都会经历由幼小到成年到中年、老年的过程，因此需要保持积极接受的心态，保持心理年轻和身体年轻才可以不断提高自己、丰富自己，因此可以通过培养自己的兴趣爱好、增加社交等方式保持良好的心理状态，克服害怕变老的心理。
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