阳光型抑郁症患者应怎么治疗

抑郁症是一种症状较为复杂的心理疾病，其中阳光型抑郁症就是一种常见类型，早期发现、早期治疗可以将患者的伤害大大减少。那么，阳光型抑郁症患者的治疗有方法呢。

1、多晒太阳阳光型抑郁症的发病与褪黑激素的分泌密切相关，褪黑激素是由松果体分泌的，主要是由于日照较少导致的。日照较少可引发机体内褪黑激素的大量沉积，进而抑制分管人体细胞活性和兴奋中枢的激素，导致人的心情压抑，进而发生阳光型抑郁症。

所以，对于此类患者的首要治疗方法即多晒太阳，尤其在阴雨天室内日照较少的时候，要尽量多到室外接触阳光的洗礼。

抑郁症患者虽然也可能有临床症状，但其病因不在身体上，而是自身心理、社会环境等因素共同作用所致，比如无法正常处理社会关系、脾气古怪易怒、想法过于消极、对外界没有兴趣、出现病理性症状等。病情较轻的抑郁症患者还可能通过交流进行恢复，但如果是病情较重的抑郁症患者，如果不采取药物治疗，可能连心理治疗的机会都没有对于此类患者的治疗，首先需要药物将病情控制，乃至缓解，然后才需要进行心理治疗。

另外，在季节转换阶段，患者应该特别注意多晒太阳，因这个时期是阳光型抑郁症患者病情容易反复发作或加重的时候，应引起高度重视。

2、坚持晨练，阳光是一种极好的天然抗抑郁药物，尤其是早晨的阳光。

所以坚持晨练是治疗阳光型抑郁症的另一有效措施。

患者可坚持每天早晨锻炼，如散步、打拳、做操、慢跑等，让脸部好好晒晒温暖的阳关，赶走抑郁的心情。

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