天天跑步有必要吃维生素吗

天天跑步是否有必要吃维生素，需要根据具体情况进行判断。

如果身体缺乏维生素，容易引起上呼吸道感染、口腔溃疡等疾病，此时是有必要跑步的，如果没有缺乏维生素，一般不需要吃维生素。

1、有必要

如果平时不注意饮食健康，经常吃垃圾食品，可能会导致体内的维生素摄入不足，此时可以通过跑步的方式进行改善。

因为跑步可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的体质，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。此时适当吃维生素含量较高的食物，比如猕猴桃、橙子等，可以达到补充维生素的效果。

2、没有必要

如果日常生活中经常挑食或者偏食，可能会导致体内的维生素摄入不足，此时进行跑步等运动，可能无法满足身体所需要的维生素。

此时可以通过多吃富含维生素的食物进行改善，比如苹果、橙子等，同时还可以通过多喝水的方式进行处理。

建议日常生活中要注意饮食健康，不建议吃辣椒等辛辣刺激性的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物。

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