维生素B族片一天一片有害吗

维生素B族片是指B族维生素片，对于需要补充B族维生素的成年人，1天服用1片基本没有害处。

因为B族维生素片是一种保健品，里面的成分包括多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12以及叶酸、烟酰胺、泛酸钙等，1天服用1片也是此保健品的正常服用剂量。

其主要作用是补充B族维生素，起到保健功能。

因此，如果是缺乏B族维生素的成年人，1天1片较为合适，也不会产生明显的害处或者是产生明显的不良反应。

但是需要注意，对于少年儿童以及孕妇和乳母这类不适宜盲目补充B族维生素的人群，盲目地滥用可能会产生害处，出现部分不良作用。

此外，B族维生素虽然是人体所必需的维生素，也要注意长期使用时要避免过量服用。

如果过量服用，也会产生部分不良反应，如烦躁、疲倦、食欲减退等，偶尔还可以见到皮肤潮红、瘙痒。

因此，对于B族维生素，需要注意遵照说明书中规定的用法、用量来使用。

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