咖啡因的作用

咖啡因（Caffeine）是从茶叶,咖啡果中提炼出来的一种生物碱,适度地使用有祛除疲劳,兴奋神经的作用,临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏.

但是,大剂量或长期使用也会对人体造成损害,特别是它也有成瘾性,一旦停用会出现精神萎顿,浑身困乏疲软等各种戒断症状,虽然其成瘾性较弱,戒断症状也不十分严重.

指导意见咖啡因能使中枢神经系统兴奋,能够增加警觉度,使人警醒,有快速而清晰的思维,增加注意力和保持较好的身体状态.好处

1.可适度刺激神经,消除疲劳,并可恢复元气.

2.使头脑作用灵活,思考力旺盛.

3.刺激肠道,使消化作用活泼,有助于消化.

4.刺激肠道,使肠道蠕动增加,故为一种快速的通剂.但其效果在早晨饮用咖啡时最好.

5.提高新陈代谢速率,有利控制体重.

6.刺激运动员缔造较好的成绩.咖啡因能持续延长运动的耐久力,并增加高强度运动短暂比赛的成绩.

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