女人更年期吃什么好？

女人更年期可以吃高雌激素食物、高维生素食物、优质蛋白食物等食物，还可以吃雌激素药物、镇静安眠类药物等。

1.高雌激素食物

女人更年期时体内雌激素水平便会明显降低，此时子宫内膜、卵巢等器官便会逐渐萎缩，因此可以多吃富含雌激素的食物，比如大豆、蜂王浆等，有助于延缓器官萎缩。

2.高维生素食物

更年期的女人还应多吃富含维生素的食物，比如葡萄、苹果等，能够帮助补充体内所需的维生素物质。

3.优质蛋白食物

还应多吃富含优质蛋白的食物，比如鱼虾、牛奶、鸡蛋等，能够帮助补充体内蛋白质并延缓骨质疏松。

4.雌激素药物

更年期的女人应遵医嘱吃雌二醇片、戊酸雌二醇片、替勃龙片等雌激素药物，有助于缓解更年期症状。

5.镇静安眠类药物

若更年期女人出现失眠的症状时，可以考虑遵医嘱使用艾司唑仑片、地西泮片、劳拉西泮片等药物改善。

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