准备好，为生一个健康聪明的宝宝而努力全网发布：2013-10-2818:35发表者：刘宗印宝鸡市中心医院妇产科刘宗印最近几天，几个朋友都是在没有准备的情况下意外怀孕了，由于没有思想准备，身体状况不是很好，他们担心怀孕后会不会出现问题。要知道，宝宝对一个家庭多么重要，为了孩子的将来和家庭的幸福，怀孕应该做好规划和安排。但是现实中没有做好准备并安排好怀孕时机的占到了怀孕人数的78%，笔者感觉非常有必要给大家谈谈这个问题。在孕育一个小生命的过程中，我们到底应该怎么做？1)给怀孕一个准备期，选择最宜怀孕时间 70%左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。身体的因素，生活环境中不利胎儿健康发育的因素是造成先天性畸形的重要原因，其实很多导致畸形的不利因素是可以避免或改善的。所以，孕前最好留给自己3个月的准备期，从各方面调整自己，为宝宝创造最佳的母体环境。这一点对目前背负工作压力的白龄女性尤为重要，这也是对未来宝宝健康的负责。怀孕前的心理准备，充分做好了为人父母的心理准备时，就可以为迎接宝宝的“降临”而开始调整身体各方面的状态了。怀孕在时间上并没有特别明显的宜和不宜之分，从综合角度考虑，每年的3、4月份怀孕比较好。这是因为，怀孕之后进入夏季，水果和蔬菜都比较充足，另外预产期为来年1-2月份，出世的宝宝正好能避开冬季感冒、流感高发的季节，随着天气的转暖，对产妇的产后恢复和宝宝的发育都是一个好的季节。2) 改变不良生活习惯 如果你计划要一个孩子，夫妇双方应该共同改变不利于宝宝健康的不良习惯。调整饮食和生活习惯需要注意五点：
1、减少人工甜味佐料；
2、逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡；
3、切勿酗酒。大量的酒精同样会损伤精子，不正常的生殖细胞必然会导致不正常的妊娠。停止饮酒或者只是偶尔喝酒；
4、要戒烟。孕育生命是夫妻双方的责任，因此作为丈夫也要做好准备。烟会损伤精子，造成精子的畸变、活动力差。因为精子的成熟需要两个半月的时间，所以至少在孕前三个月开始戒烟，所以并不是妻子一怀上孕才戒烟就可以。让妻子被动吸烟同样会造成胎儿的流产、早产或胎儿异常的发病率的增加。
5、毒品对生殖细胞产生恶劣影响，而且精子比卵子更易受损。为保护精子，和女性一样，在准备怀孕前男性应暂时回避工作环境中的有害物质，远离高热。现代社会生活中，家庭装修非常普遍。但孕妇和准孕妇们最好不要住在刚刚装修好的房间里。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、黏合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。
6、如果还在用避孕药，应停用改用避孕套至少3个月之后再怀孕，因为避孕药会影响胚胎的早期发育。3)做一次孕前体检 要准备怀孕的夫妇双方都应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，孕前做一次检查是很有必要的，这样可以避免遗传等其他医学问题，确保身体处于最佳状态时妊娠。有些女性盆腔有慢性炎症，应该治疗以后再怀孕，不然很可能会发生宫外孕，其实很多宫外孕都可以通过孕前体检加以预防的。针对一些病变，医生可以给你专业性的建议。 4) 提前补充维生素和微量元素 孕前，父母双方的营养调理，无论是对男性还是女性，饮食与生育能力都密切相关。因此，夫妻双方对饮食进行健康调整。行动越早，孕育健康小宝宝的机率就越高。在准备期除了均衡饮食，还应该开始服用孕妇专用的多种维生素，确保从怀孕的最初，体内的各种营养物质就有充足的储备，从而避免和预防早期因营养素缺乏引起的胎儿发育缺陷和先天畸形。中国女性大多是缺铁性贫血，提前补充铁剂和叶酸对将来孕妇和胎儿都有好处。尤其是对婴儿的智力有影响。在怀孕初期，充足的营养储备可以改善恶心、呕吐和晕眩等早孕的不适反应。对于爸爸而言，也应当适量补充维生素，如维生素C就能提高精子质量和活动能力。叶酸是水溶性维生素的一种，叶酸可以预防新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，还可以预防母亲巨红细胞性贫血。但并不是叶酸补得越多越好。专家发现，过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克。富含叶酸的食物包括：深绿叶蔬菜、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类。5)孕前防疫要做好，妥善安置宠物每个准备做妈妈的人都希望能安稳度过妊娠期，生怕感染疾病，对胎儿和自身造成不良影响。加强锻炼是增强机体抵抗力最简单也最有效的方法。但针对某些传染疾病，最直接、最有效的办法就是注射疫苗。虽然我国目前还没专为准备怀孕阶段妇女设计的免疫计划。但专家建议她们最好能注射两种疫苗：一是风疹疫苗；另一个是乙肝疫苗。因为准妈妈一旦感染上这两种疾病，病毒会垂直传播给胎儿，造成严重的后果。由于猫、狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源，弓形虫病会严重影响胎儿的正常发育，所以怀孕前一要去医院验个血，看看弓形虫指标是否是阳性，一旦呈阳性，就不宜怀孕，必须先使用药物治疗让指标转为阴性后再怀孕。 6)加强锻炼，提高身体素质 怀孕时适当的运动会对母体和婴儿的发育都有好处。如骑自行车、散步、游泳等，但应避免一些激烈的运动，如慢跑、骑马、潜水和竞技类的运动，这会使流产的概率增加。体重过重过轻都不是件好事，理想的情况是至少在受孕前的6个月内保持标准体重。为此，如果你是严重的超重或体重过轻的话，应去咨询医生。另外，妊娠期间千万不要节食，因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养，影响到胎儿的发育和健康。7)孕中谨慎服药 怀孕时的均衡膳食、补充维生素、良好的睡眠和适量的运动，都有利于增强母体的体质和促进宝宝的健康发育。但如果一旦染上感冒、发热等疾病，切勿自己服药，因为药物中的很多成份可以通过胎盘影响胎儿的生长发育。尤其是对于感冒，要预防为主，万一感冒一定要去看专科医生，在他的指导下用药。 8)保持愉悦的心情备有一定的积蓄 为出世的宝宝提供一个良好的物质环境和一个良好的孕育母体同等重要。所以，在怀孕时就应该对自己的财政状况有所规划和准备。此外，自始至终应该保持愉快的心情来孕育和迎接新生命的到来。除了坚持做一些适量运动外，多看一些关于如何教育宝宝的书藉，为宝宝陆续购置所需的用品，和先生一起规划有宝宝后三个人的未来，让自己一直处于轻松、快乐的心情中。同时对分娩应有更多的了解和准备，要正确看待、并以积极乐观的态度迎接临产的到来。你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。前辈的经验当然很宝贵，但“百闻不如一见嘛”，还是自己亲身体验一下来的真切！
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