1天喝3L水，不能直接判断早晚体重差多少。
体重的变化不仅受到水分的影响，还会受到进食量以及运动的影响。
成年人的每天正常饮水量应该为2.5-3L，身体代谢正常时，水分进入体内会通过汗液、尿液等方式消耗，并不会转化成脂肪储存在体内影响体重。
对于运动量小，身体代谢速度慢的人群，摄入的水分若不能及时被身体代谢，可能会造成身体水肿，从而可能会出现体重增加情况，具体波动数值主要与未排出的水分含量有关，可能为1-2kg。
但当身体代谢恢复正常时，储存在体内的水分就能代谢出去，体重可恢复正常。
标签：升水,早晚,体重
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