很多妹妹喜欢跑步健身，但怕跑步不能跑胸部，胸部下垂。
许多妹妹因为这个烦恼不敢跑。
那么，女生跑步真的会让胸部变小吗？
跑步可以减少脂肪，减少胸部脂肪是不可避免的。特别是脂肪型的乳房。只要不是过度的有氧运动，就不会瘦胸。过度的话，确实会瘦胸。跑步减少脂肪会燃烧身体的脂肪，全身减少脂肪，当然会消耗胸部的脂肪。
如何防止跑步胸部变小？
穿运动内衣
运动中不穿运动内衣，胸部长时间剧烈移动，不仅胸部疼痛，胸部也容易萎缩。
注意饮食平衡
脂肪型乳房的义弟纸在减少脂肪的过程中，特别注意饮食平衡，补充乳房营养所需的胶原蛋白，多吃维生素e和有利于激素分泌的食物，如菜花、向日葵子油、白菜、菜籽油、牛奶、猪肝、牛肉、粗粮等。
胸部力量训练
如果想减肥不减胸，除了穿运动内衣保护胸部之外，还要注意饮食加上适当的胸部力量训练。
做胸部的力量训练时，乳房会依附在胸肌上，这能改变下垂难看的胸型，给胸部强有力的支撑。
运动内衣的选择
1、对业馀跑步者来说，价格在100元左右的品牌质量就可以了。
2、肩带越宽越好。从束缚的角度来说，肩带越宽，包裹力越好。
3、在选择运动bra之前，先重新测量，或者有条件的话去店里请专家测量尺寸。
标签：跑步,胸部,女孩子
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