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男生健身器材

2023-08-07 03:50:08 编辑:join 浏览量:560

 男生健身器材

现在国家都是呼吁全民健身的,所以有很多人会自己在家里面装一些健身器材,这样既能够提高自己的身体素质,还不用去健身房,也是非常方便的,一般男性朋友们都希望自己能有很多的肌肉,所以在家里面的健身器材都是用来锻炼肌肉的,那么适合男性使用的健身器材都有哪些呢?

男士必选的健身器材

必备健身器材一:智慧哑铃

铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以“一器多用”。

现在出售的铬钢“智慧哑铃”,只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以选择6个不同的重量等级,供不同的人来锻炼。

必备健身器材二:超级垫子

在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。

超级垫子最大的卖点是上面的刻度格,可以帮助在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上,或帮衡量自己的进步是否迅速。

当压腿时,可以很容易看到自己是在第一条线上,还是已经超过第二条线了。

必备健身器材三:医用健身球

这种重量不同的健身球色彩鲜艳,而且容易使用。

最主要的是,它让在力量训练时避免全身用力,而将训练重心集中在某几块肌肉上。

这样有目的性的运动,可以更好地训练力量、柔韧性,以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。

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必备健身器材四:跳绳

它可以燃烧大量的脂肪。

对于一位体重67.5公斤的女性来说,跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪,提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

必备健身器材五:柔身球

这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。

把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。

如果家里面积小,没有地方摆这个大球,可以用它来替换椅子,人坐在大球上,就可锻炼力量、改善平衡。

必备健身器材六:锐步板

这是一种健身躺板与臂力多用机,它既是可升降健身躺板,也可用来练臂力。

标签:健身器材,男生

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