求美者可以通过合理的节食以及运动等方法进行调理，每日要减少高热量、高糖、高脂肪类食物的摄入，还要积极进行体育运动，坚持进行跑步、跳绳、打羽毛球等运动，能够促进体内脂肪的燃烧，有助于减掉双下巴。
如果求美者通过运动减肥比较困难，可以去正规的整形医院做吸脂手术，使用专门的器械通过皮肤小切口进入脂肪层，将下巴部位多余的脂肪组织抽出体外，能够将双下巴消除。
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