双下颌主要是由于脂肪堆积所致，所以一定要通过运动来减肥，而且运动也算是最健康的减肥方法，此外还有手术抽脂、弹动面颊：吸气、鼓起两颊、四指分开，用弹动法轻轻按压面颊，5秒后呼气放松，重复几次，换另一边做。
水平抬举：只用一面面带微笑，开始抬起右面的嘴角，用左手从右面向上抬至右面后停止，右手将面部多余的肌肉轻轻横过右面的太阳穴，注意要集中力量向太阳穴的部位拉伸，保持30秒后换另一面做。
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