在见陌生人之前请进行几次深呼吸来缓解紧张的情绪。
在消除紧张的问题上，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求人际关系与人际交往方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生较强依赖心理的心理因素，增强你的抵抗紧张的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的人际交往和精神状态。
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