广场减肥舞

广场舞在这几年特别流行，每天晚上几乎每个小区的广场上总能听到激情四射的音乐节奏，看到随音乐翩翩起舞的身影。

热爱广场舞的人们每天会定时定点的聚集在一个场所，一起通过广场舞来达到锻炼身体或是减肥瘦身的目的。

广场减肥舞针对的人群年龄没有太大限制，只要喜欢跳舞，喜欢运动那么就可以选择适合的时间让自己舞动起来。

喜欢跳广场舞的人会觉得在跳舞时，每一个舞姿与音乐的结合，即锻炼了身体还不会觉得那么无聊。

广场舞属于群体活动，每天与热爱广场舞的人一起进行锻炼，在练习广场舞时，能让人放松心态，而且会通过练习广场减肥舞，认识更多的人，才能结交更多的新朋友，不会觉得那么孤单。

广场减肥舞是一项非常好的形体练习，能有效提高人体的协调能力，使身体每个部位的肌肉群得到锻炼，长期坚持跳广场减肥舞能达到健美作用。

广场舞的好处可不止是塑造形体，经常跳广场舞的人，有助于改善心肺功能，加快身体代谢能力，对促进食物消化也有不错的作用，如果长期坚持，有延缓衰老，增强体质的作用。

总的来说，广场减肥舞是一项非常不错的运动练习，我们可以把它归纳为有氧运动，比起跑步，跳绳，游泳这些运动项目，广场舞更具有激情，更让人容易融入其中。

当然广场减肥舞并不是只有好处，如果在跳舞时没有做到相关注意事项，很可能会造成腿部关节损伤，因为在跳舞的时候仍会反复使用膝关节，那么运动量过大的话，就容易对膝关节的韧带以及关节囊形成一种牵拉，从而刺激膝关节骨质增生，导致关节类疾病的发生。

所以在跳广场减肥舞时一定要量力而行。

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