语音内容： 亚健康一般是由于不健康的生活饮食习惯引起的。所以说要调理亚健康的话，首先要养成健康规律作息的饮食习惯。
平常一定要注意饮食上多吃一些清淡有营养，好消化的食物，蔬菜水果，肉蛋类，奶类一定要合理的搭配均匀。
同时要注意尽量少喝酒，不要吸烟，不要熬夜，晚上尽量10点之前上床睡觉，早上6点起来规律作息，中午最好睡个午觉。
平常也要多参加户外活动，多进行体育锻炼，多晒太阳。
标签：亚健康,调理
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