补钙的最佳时间通常是在每天临睡前。
在白天的时候,人体可以从食物中摄取钙,可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。
到了夜间人体不再进钙,为了维持正常的血钙水平,就需要动用骨骼中的钙 。
同时人体内调节血钙水平的各种激素,在白天和夜间的分泌量也是不同的。
因此血钙水平一般在夜间比较低,同时夜间补充钙剂,也有一定的镇静安神的作用,有利于调理睡眠。
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