科学坐月子的方法包括加强饮食，在月子期间要进食高蛋白、低脂肪的食物，并且一定要加入盐，不要高盐饮食，但是也不要完全不吃盐。因为如果缺盐，可能会导致低钾血症。
每天房间内一定要进行通风换气，不要长时间处于密闭的环境，不然可能会导致呼吸道感染。
在月子期间一定不要穿过多的衣物，保持体温适中即可，穿过多的衣物容易导致中暑。在月子期间一定要适当的运动，不要长时间卧床，长时间卧床不利于子宫等器官的恢复，并且容易发生血栓等并发症。
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