夏天天气燥热，容易出现上火的症状，建议饮凉茶来达到清热降火的目的。比如金银花茶、菊花茶、罗汉果茶、苦丁茶、绿茶、板蓝根茶等，都有清热解毒、降火清凉、润肺的功效。
夏季少吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，饮食以清淡、易消化、营养为主。
平时适当运动锻炼身体，合理安排时间，按时休息，少熬夜，早睡早起，保持室内空气流通，勤换衣物，勤洗澡。
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