孕妇贫血吃什么食物好？

概述 一旦怀孕，孕妈妈的母爱就会泛滥。为了给胎宝提供充足的营养，孕妈妈各种补，但是很多孕妈妈都会忽略补血这件事。无论是在孕中、晚期，孕妈妈自身对铁的需求量会大大地增加，胎宝宝也需要血液来发育。孕妇贫血吃什么食物好？下面跟大家说说

孕妇贫血吃什么食物好？

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黄花菜含铁量特别大，比菠菜高出了20倍，还富含维生素A、B1、C和蛋白质等营养素，还有利尿和健胃的作用。

黄花菜的营养成分对胎儿发育也会很大的帮助，可以视为孕妇保健食品。

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黑米有明目活血、暖胃、清肝润肠和湿骨益精等功效，可以入药入善，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等效果最佳。

长时间服用可以延年益寿，被人间称为“长寿米”，而对孕妇而言是“补血米”。

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南瓜被誉为“补血妙品”，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素，而人体必需的氨基酸、钙、铁、临等等，其中钴是构成维生素B12的重要成分，可以助红血球正常运作，锌会直接影响成熟红血球的功能，铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，是补血的优良的营养素。

注意事项 红萝卜是被称为“人参”，含有维生素B、C，含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极其有益，使用胡萝卜煮汤是最好是补血饮品。

波菜是大家都知道的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当的丰富，是补血蔬菜中很重要的食物，但玻尿酸中含叶酸，对宝宝的健康有很大的帮助。

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