睡眠质量不好，包括入睡困难，浅睡眠以及早醒，如果出现这些情况的话，建议要到神经内科专科就诊，明确原因，必要的时候可以做多导睡眠监测。
建议首先还是要通过生活方式的调整，要调整睡眠时间，建议要早睡早起，养成良好的生物钟。
其次的话，白天尽量的少睡觉，保持适当的体育运动，保证在入睡前适当的疲劳状态，甚至当这些效果不好的时候，可以适当的开一些改善睡眠的药物，比如说阿普唑仑片，或者是右佐匹克隆片。
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