患者问诊：哺乳期如何减肥？
哺乳期如何减肥首先要坚持喂奶，本身喂奶可以消耗一部分的热量，从而间接的减轻体重。
其次，少吃高脂肪高糖，高热量的饮食，适量吃一些粗粮，这样有一定的饱腹感，可以减少你的食欲，平时少吃多餐，多吃水果和蔬菜。
最后就是增加能量的输出，比如说进行适当的锻炼，应该根据产后的个体情况，先选择强度比较低的有氧运动，比如说快走，慢跑或者有氧操。
标签：哺乳期,减肥
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