概述 便秘很多人都会出现，但是经常性的便秘就是不正常了，而且这样下去很多人都会受不了，所以对于经常便秘怎么办我们一定要知道它的解决方法。
经常便秘怎么办1
方法一，在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。
同样也要提醒大家，不要吃的太多。
2
方法二，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。
3
方法三，每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，但是喝完之后不要马上就睡觉，这样会使眼部出现水肿的情况，等过三十分钟之后在睡，而且还可以帮助人们排毒。
注意事项经常便秘的人每天最少吃一个苹果或者香蕉，然后在每天早起的时候空腹喝一杯白开水，这样都可以帮助排便。
上厕所的时候不要看报纸或者玩手机，这样不利于排便。
标签：便秘,经常
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/article/153860.html
