你好！
第一周每天吃素食或者无糖食物，第二周里必须吃无糖食物，不能吃素食。
第三周选择吃早餐或者中餐，其余时间只能吃两样食物。
最后一周，如果你离目标还差10公斤以上，那么这个星期就要断食了。
每天的饮食都要以清淡为主，前三天只能吃少量的早餐喝午餐，从第四天开始可以吃少量的晚餐。到了第八天就可以正常饮食
标签：计划表,减肥,一个月
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