当前位置:知之问问>百科知识>哪些蔬菜润肠通便

哪些蔬菜润肠通便

2023-07-07 20:34:24 编辑:join 浏览量:628

哪些蔬菜润肠通便

含纤维素的蔬菜具有润肠通便的效果,如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、卷心菜、白萝卜、韭菜、红薯、油菜等吗,这些蔬菜不仅含有丰富的维生素,还含有多种微量元素,可以为人体补充生长所需要的矿物质,提高人体的免疫力。还含有具较高的粗纤维,粗纤维不易被人体所吸收,形成食物残渣排出大便,促进肠道蠕动,有利于润肠通便。

除多吃蔬菜外可以润肠通便,还可以通过按摩和运动通便,平时可以顺时针按摩腹部10多分钟,饭后要适当到户外运动,促进肠道蠕动,有利于排便。平时饮食除多吃蔬菜,还要适合吃容易消化的食物,如小米粥、燕麦粥、苹果、香蕉等,这些食物也可以润肠通便。

标签:润肠,通便

版权声明:文章由 知之问问 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhzhwenwen.com/article/146699.html
热门文章