21岁，女，平时喜欢运动，特别是像游泳，跑步这一类运动，想问一下经期可以运动吗？
月经是女性朋友是一种正常的生理现象，如果在月经期参加一些体育活动，对身体还是有很多好处的，像调节大脑的兴奋和抑制过程，维持心情的愉快，减少烦躁等。
但是在体育运动的时候要注意活动的强度不要过大，时间不要过长。
建议
1.控制好运动的速度，要注意运动结束后的放松。
在运动结束后不要用冷水洗澡，不然会容易造成月经失调的。
2.在运动的时候要观察自己，如果有腹痛或其他不舒服的情况，要停止运动了。
注意事项
运动要循序渐进，不要用力过猛。
月经期还是要以休息为主，注意不要着凉。
标签：经期,运动
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