经期能吃鱼板吗

经期是女性最重要的一段时间,要注意自己身体的各种营养补充,尤其是经期,在经期的时候要注意身体的保健,鱼板其实是鱼肉的一种,营养价值很高,还能帮助我们清热解毒,养颜美容。

事实上,女性在经期时主要注意禁忌辛辣生冷食品,鱼板作为营养丰富的肉类,富含蛋白质,对于女性的身体健康其实可以带来很大的保健功效,因此在经期女性可吃鱼板。

1.鱼板营养丰富,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止咳下气等功效;

2.鱼板中富含镁元素,对心脏血管系统具有良好的保护作用,有助于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病;

3.鱼板中富含丰富的维他命A、铁、钙、磷等,经常吃鱼还能起到养肝补血、泽肤养发健美的作用。

选择既有益于皮肤美容,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、白术、炒白术、淮山药、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、灵芝及蘑菇等。

通过以上介绍我们可以了解到,事实上,女性在经期可以吃鱼板,特别是鱼板里面含有的维生素、铁钙等,这些对于女性滋补能起到很大的作用,所以女性可以放心食用鱼板,对身体健康有很大帮助。

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