每天跳十几分钟有氧操通常有用，能够一定程度上达到瘦身的效果，但是具体的瘦身效果因人而异。
有氧操属于有氧运动，每天坚持运动锻炼十几分钟，能够加快身体血液循环，可以燃烧体内脂肪。
运动的时候可以跟着音乐节奏，达到辅助减肥的效果，但是部分人群身体过度肥胖，平时不控制个人饮食，运动后经常吃高脂肪和高热量的食物，且运动的时候动作不到位，没有达到燃烧脂肪的效果。这种情况下就可能会影响到减肥，导致减肥效果不理想。
如果想要减肥，建议多进行运动锻炼，每天锻炼半小时以上的时间，同时还要合理搭配个人饮食，以清淡的食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
如果减肥效果并不是特别理想，可以到正规的整形机构遵医嘱进行抽脂手术。
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