在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，运动时间较长，15分钟以上，有氧运动，衡量的标准是心率。
心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，有氧运动保持40分钟时，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态
标签：有氧,运动,时间
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