运动的重要性可以增加身体的免疫力和抵抗力，也缓解身心疲劳的状态，可以使心情变得更加的舒畅，减少一些疾病的发生，适当的增加一些有氧的运动，还可以保持身材起到减肥的作用。
在运动的过程中，在运动的过程中，一定要避免剧烈的情况来设计适合自己的运动。可以增加一些慢跑、跳绳、打羽毛球、游泳。
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