语音内容： 放松训练属于行为治疗，它是行为治疗中使用最广泛的技术之一。
放松训练的基本假设是改变生理反应，主观体验也会随着改变。
经由人的意识可以把随意肌肉控制下来，再间接的使主观体验松弛下来，建立轻松的心理状态。
放松训练就是训练求助者，使其能随意的把自己的全身肌肉放松，以便随时保持心情轻松的状态，从而缓解紧张、焦虑情绪等。
标签：放松,训练,治疗
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