苹果是一年四季都可以食用的水果。它饱满多汁,味道鲜甜,含有不少的纤维素还有矿物质,是不少人都喜欢吃的生果。不少的孕妈妈都喜欢在怀孕期间多吃一些苹果还有其他一些水果,摄入大量的营养给肚子里面的宝宝。
但是不禁有一些妊娠糖尿病的孕妈妈来问小编,苹果这么甜,含糖量一定很高,我们妊娠糖尿病的孕妈妈不能吃呢,吃了会不会对肚子里面的宝宝不好?今天就由小编来告诉大家,妊娠糖尿病的孕妈妈们能不能吃苹果。
首先要清楚一点,妊娠糖尿病的孕妇是可以吃一点苹果的。但是一天不能吃超过三个,不可以饭后进食最后在睡前可以吃一个苹果。
糖尿病饮食的正确的方法应该是平衡膳食和控制糖分的摄入,也就是在总热量摄入前提下,尽可能做到维生素、矿物质元素还有蛋白质摄入齐全,以便获取均衡养分。可以吃升糖指数低的蔬菜,如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;生果如蜜柚、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白质挑选富有蛋白质的如瘦肉、牛奶、鱼类等食品,主食最好挑选粗粮,如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。
另外,还要详细每次饮食的量,依据每个人的耐受量和程度,应该由养分师拟定饮食计划。都要注意摄入的饮食量,控制好热量,以便安排饮食,少吃多餐,尽量吃高纤维食物,饮食清淡、低盐、低脂、低糖。
一起在要在进食前注意血糖的升高,并且保持适量运动。还需要多注意血糖的数值,应该定期监测血糖,如果血糖过高的话,这个容易造成巨大儿,这个对孕妇和胎儿都是有危险。
最后提醒大家,妊娠期糖尿病是一种可以控制可以治疗的疾病,对待它既要注重,坚持饮食,定期孕妇监测血糖定时总结,必要时运用胰岛素控制血糖,又要放松心态, 避免过度焦虑,正确对待妊娠期糖尿病,终究彻底能够具有一个健康宝宝,产后也能够像其他孕妈妈相同哺乳、恢复体形。
坚持锻炼,增加免疫系统,拥有一个良好的身体,才是人生最大的财富。祝大家身体健康。
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