临床上没有最补血的东西，可以食用当归、黑芝麻、桑葚、龙眼等进行补血。
1、当归：当归属于肝、心、脾、大肠经，有确切的疗效可以补血活血。
2、黑芝麻：黑色和红色食物通常有补血的作用，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血、明目、生津、催乳、益肝、养发的功效，适当食用黑芝麻还可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。
3、桑葚：桑葚是水果及其制品中含有较为丰富的天然铁，有水果中补血果的称号。
4、龙眼：含有较为丰富的铁成分，对补血很有效。建议还可以适当食用南瓜，南瓜富含锌和钴等营养元素，这两种元素有利于补血。
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